O objeto da meditação deve ser algo como raízes em você mesmo; não pode ser apenas um tema para especulação filosófica. Deve ser como certo tipo de comida que precisa ser cozida por longo tempo ao fogo. Coloca-se o ingrediente na panela, que é coberta com uma tampa, e acende-se o fogo.
A panela somos nós mesmos, e o calor usado para cozinhar é o poder de concentração. O combustível vem da contínua prática de alertar a mente.
Sem o necessário calor, a comida nunca ficará cozida. Mas, uma vez cozida, ele revela sua natureza e nos ajuda a chegar à liberação.
Thich Nahât Hanh –
O milagre da mente alerta
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